Как ускорить снижение веса, употребляя углеводы?

Миф: если вы хотите сбросить вес, вам нужно отказаться от еды, которую вы любите, и постоянно ходить голодными. Факт: вы можете сбросить вес, чувствовать себя хорошо и получать удовольствие от еды. Вы можете и должны употреблять углеводы, если вы хотите сбросить излишний вес. Некоторые углеводы даже усиливают снижение веса. Давайте проанализируем углеводы, наших заклятых друзей в нашем рационе. Продолжить чтение Как ускорить снижение веса, употребляя углеводы?

Почему нам нужна скорая эмоциональная помощь — видео от TED

Мы все идем к доктору, если простужаемся или испытываем боль. Так почему мы не обращаемся к профессионалам, когда мы испытываем эмоциональную боль: вину, потерю, одиночество? Очень многие остаются с психологическими проблемами один на один. Но нам нет необходимости обращаться за квалифицированной помощью. Гай Винч приводит убедительные выводы, что человеку необходимо практиковать эмоциональную гигиену — управлять эмоциями с тем же усердием, каким мы заботимся о физическом здоровье. Продолжить чтение Почему нам нужна скорая эмоциональная помощь — видео от TED

7 секретов запоминать имена

Наш мозг очень странный. Мы можем помнить слова песни, которую не слышали более десяти лет, но, как только мы сознательно стараемся что-то запомнить, наш мозг не может запомнить имя человека, с которым мы только что познакомились, даже если он до сих пор стоит перед нами. Конечно, слишком сложно запомнить имя, если вы уделяете всё внимание теме вашего разговора. Мы рекомендуем использовать некоторые психологические трюки, чтобы быть всегда уверенными в том, что если вы познакомились с человеком, вы запомните его имя и не забудете его, когда встретитесь с ним в следующий раз. Продолжить чтение 7 секретов запоминать имена

осень, депрессия, советы, supermutlu, мотивация, самомотивация, самосовершенствование

Как справиться с осенней депрессией: наши советы

Медленно, но верно наступает осень. Световой день становится короче, температура воздуха опускается, наступает лень, апатия, простуда, мы становимся раздражительными, нас накрывает грусть, постоянно хочется спать и есть сладости. Это не что иное, как осенняя депрессия!
Что же нужно делать, чтобы не встречаться с этой назойливой дамой? Ниже вы найдете простые советы, которые помогут вам раз и навсегда покончить с осенней хандрой! Продолжить чтение Как справиться с осенней депрессией: наши советы

Познав свои мотивы, вы познаете себя

Любой человек действует исходя из своих мотивов или причин. Окружающие воспринимают эти действия как отражение характера человека. Но действительно ли эти действия отражают личность, или человек прячет реальные мотивы, совершая те или иные действия? Часто человек не уверен в том, что он делает, но всё же совершает определенные поступки неосознанно. Чтобы стать абсолютно свободным, узнайте сначала свои мотивы и причины, а затем действуйте исходя из них! Продолжить чтение Познав свои мотивы, вы познаете себя

Как мотивировать ребенка учиться?

Скоро новый учебный год и многие родители отправят своих детей в школу. Если ваш ребенок проявляет отсутствие интереса к учебе и полное нежелание учиться, наши советы помогут вам мотивировать школьников на занятия. Продолжить чтение Как мотивировать ребенка учиться?

Каппадокия — интересные факты о самой уникальной в Турции достопримечательности

Каппадокия — регион в Турции, который расположился между тремя провинциями (илями). Каппадокия считается одной из самых уникальных достопримечательностей Турции благодаря топографическим особенностям и впечатляющим видам. В этой статье рассмотрим основные факты о Каппадокии. Вперед, за приключениями! Продолжить чтение Каппадокия — интересные факты о самой уникальной в Турции достопримечательности

родители, дети, воспитание, успех, мотивация, образ жизни, supermutlu,

7 привычек успешных работающих родителей

Если вы работающие родители, то найти оптимальный баланс между семьей и работой может быть, по меньшей мере, захватывающим приключением. Пытаясь справиться с неотложными обязательствами на работе и запросами семьи, многие родители чувствуют досаду и вину. У родителей-одиночек просто нет выбора, хотя как минимум половина из них с удовольствием перешла бы на частичную занятость, но не может себе это позволить. Здесь мы собрали 7 способов, как достичь баланса между семьей и работой. Продолжить чтение 7 привычек успешных работающих родителей

Счастливые карты — короткое видео от TED

Эйнштейн однажды сказал: «Логика приведёт вас из пункта А в пункт Б. Воображение приведёт вас куда угодно». Иногда в ущерб функциональности и рациональности мы забываем о главном. Смотрите небольшое видео исследователя Даниэля Кверча, который демонстрирует «счастливые карты», которые позволяют получить удовольствие от поездки, а не только добраться до пункта назначения. Продолжить чтение Счастливые карты — короткое видео от TED

7 типичных ошибок на собеседовании при трудоустройстве

Каждый из нас хотя бы раз в жизни искал работу и, конечно, ходил на собеседования с потенциальным работодателем. К сожалению, не всегда эти встречи проходили идеально, и мы получали работу нашей мечты. Давайте рассмотрим наиболее типичные ошибки, которые мы допускаем на интервью. Продолжить чтение 7 типичных ошибок на собеседовании при трудоустройстве

стресс, перегорание, эмоции, психическое,

8 признаков, что вам грозит эмоциональное “перегорание” на работе (и как это исправить)

Типичное капиталистическое общество строится на парочке простых и обычных постулатов: ты получаешь деньги за ту работу, которую делаешь, и размер заработной платы зависит от способности прилагать максимум усилий в жестокой среде трудовых будней. В теории всё прекрасно и понятно, но в жизни часто случается, что человек прикладывает неимоверные усилия, чтобы заработать себе на “кусок хлеба”. Хотя быть целеустремленным и прилагать чуточку больше усилий чем твои коллеги похвально, но фокусирование исключительно на работе может привести к психическому истощению и хроническому переутомлению. Посмотрите, какие признаки эмоционального выгорания бывают, чтобы вовремя определить их и справиться с ними, не прилагая много усилий, меняя свой образ жизни к лучшему! Продолжить чтение 8 признаков, что вам грозит эмоциональное “перегорание” на работе (и как это исправить)

в первый раз, сон, ночь, балкон, опыт, жизнь

В первый раз: спать на балконе

Иногда кажется, что “новое” — что-то в первый раз — может случиться с тобой только в детстве. Ну хорошо, еще в юности. А потом живешь-живешь и вдруг обнаруживаешь, что новые эмоции и опыт поджидают тебя, такого взрослого, с детьми, машиной, квартирой и собакой, буквально на каждом углу. А если вдруг не поджидают или поджидают редко — нужно непременно отправиться на их поиск. Потому что всякое “в первый раз“ помогает заново открывать себя, встречаться лицом к лицу со своими страхами (кто победит?) и непрерывно меняться, открывая в себе как в океане подводные течения, новые острова и собственные бермудские треугольники. Продолжить чтение В первый раз: спать на балконе

успех, привычки, люди, общество, мотивация, самоуверенность

10 привычек, которые нужно иметь, чтобы быть успешным

Многие из нас считают, что успех зависит от привычек, о которых мы даже не задумываемся. Для кого-то это начать полноценный трудовой день в 7 утра, а для кого-то плодотворно поработать ночью, наш образ жизни зависит от наших привычек, которые мы развиваем в себе. Сменить свои привычки и завести новые — одна из самых сложных задач в жизни. Рассмотрите нижеприведенные привычки успешных людей, чтобы перевести свою жизнь на новый уровень. Этот список поможет понять, какие привычки необходимо перенять, чтобы стать независимой личностью и добиваться своих целей и необходимого прогресса. Продолжить чтение 10 привычек, которые нужно иметь, чтобы быть успешным

мотивация, дети, родители, самоопределение, самосознание, мировоззрение

15 правильных вопросов родителей ребенку для формирования детского самосознания

Как любящий родитель, вы должны привить своему ребенку правильное мышление и отношение к жизни. От этого будет зависеть, как ребенок воспринимает мир. А задавая правильные вопросы своему ребенку, вы настраиваете поведение на позитивные перемены, что позволит использовать по максимуму все доступные ребенку возможности развития. Как направить ребенка в правильное русло? Продолжить чтение 15 правильных вопросов родителей ребенку для формирования детского самосознания

путешествия, мир, мотивация, счастье

1 год путешествий вокруг света

В 2014 году он поехал путешествовать вокруг света, записывая короткие видео для Youtube. За 12 месяцев он посетил 15 стран и 3 континента. Смотрите трехминутное видео и вдохновляйтесь на новые открытия! Продолжить чтение 1 год путешествий вокруг света